aikamoinen viikko

Niin kuin etukäteen arvelinkin, viime viikko oli melkoisen uuvuttava ja kaoottinen.
Työreissulle Kiuruveden Iskelmäviikolle lähdettiin ajelemaan sunnuntai-iltapäivästä. Ilta vietettiin kaverin mökillä. strategiapaleveria pitäen, grillaten ja saunoen.

Strategiapalaveri ja myyntiartikkeleiden testaus mökillä

Sauna

 Maanantaina alkoi työt. Ennen keskiviikkona starttaavaa festaria oli saatava alue kuntoon. Aamusta yöhön sai roudata tavaraa ja rakentaa baaritiskejä.
Keskiviikkona aamupäivästä portit avattiin, ja sen jälkeen sainkin viettää alueella aikaa kellon ympäri. Päivät venyivät 16-18-tuntisiksi, ja aikaa nukkumiseen ei ollut kuin muutamia tunteja. Hyvällä tuurilla päivällä saattoi ehtiä ottamaan tunnin päiväunet. Vettä satoi kaatamalla pari päivää, ja yölämpötilat olivat jäätäviä; 8 astetta, ja meikällä kuus paitaa päällekkäin. Ai mikä kesä?
Viikon vietin karaoketeltassa kuunnellen hyvin vaihtelevan tasoista hoilaamista, nukkuen vähän ja syöden mitä sattuu, milloin sattuu. Ei tullut urheiltua ei. 

Teltta ja lava. Tästä se lähti.

Vähän isompi lava.

Tuohisormus. Jumittui sormeen kolmeksi päiväksi.

Perjantaina havaittu outo valoilmiö karaoketeltan yläpuolella

Festarikoira, ja ihan paras päikkärikaveri

Viime yönä tuli nukuttua ensimmäiset kunnon unet viikkoon, ja ai että olikin mukava nukkua! Yhtään ei edes harmittanut herätä seitsemän aikaan kolmevuotiaan kummitytön kuiskimiseen ja tuijotukseen sohvan selkänojan takaa.

Kotiin en vielä palannut, vaan jäin matkalla pois kyydistä etelä-Savossa. Täällä olisi tarkoituksena viettää vielä muutama päivä, viettäen aikaa rakkaiden  iskojen ja niiden ihanien lapsien kanssa. Toinen isosiskoistakin kun tuli Ruotsista visiitille, niin olihan tämäkin vierailu pakko mahduttaa kalenteriin, vaikka tämä viikko on muutenkin kummallisen täynnä ohjelmaa.

Tänään suunnattiin vielä illalla mökille, jossa oli pakko käydä uimassa keskiyöllä. Pimeää, paljon hyttysiä ja kylmää vettä. Kerran kesässä.

viime viikon yhteenveto

Viime viikko (tai siis oikeastaan tämä viikko + viime viikonloppu) piti sisällään Joutsan reissua, jonkin verran luistelua, liian vähän liikuntaa, melko paljon treffailua joukkuekavereiden kanssa, ja vähän töitäkin.

Viime viikonloppuna LRD jakautui osapuilleen kahtia. Osa suuntasi Savitaipaleelle Summer of Clay tapahtumaan, joka oli Kouvolan ja Lappeenrannan välinen boutti + tietenkin asiaankuuluvat jatkot.
Osa lähti sinne nasuiksi, ja osa päätyi Lappeenrannan riveihin pelaamaan. Yhteenvetona siltä suunnalta kuultua on, että hyvä reissu oli!

Osa meistä taas suuntasi Joutsaan Chopper Show'hun, johon meitä pyydettiin vierailemaan. Järjestäjä oli innostunut roler derbystä, ja oli pyytänyt paikalle jengiä niin Lahdesta, Jyväskylästä kuin Helsingistäkin.
Ihan viimeiseen asti oli epäselvää mitä meidän tulisi paikanpäällä tehdä. Meidän Munaliisa kävi kuitenkin aiemmin Joutsassa sen verran tutustumassa tilannetta selvittämässä,  ja selvää oli että  minkäänlaista pelintynkää oisi turha edes yrittää, koska sopivaa paikkaa ei Joutsasta löytynyt.

Kun paikan päälle päästiin, oli sinne parkkikselle kuitenkin jonkinlainen rata kehitetty. Hienoahan se oli, paitsi että parkkipaikka oli erittäin epätasainen, oli töyssyä ja kuoppaa, rakoja asfaltissa, ja muutenkin pinta oli todella rosoinen. Pari kierrosta rullailtuamme jalkapohjat olivat jo täysin tunnottomat ja päässä tärisi vielä pitkän aikaa. Lisäksi ulkona oli ihan tuskaisen kuuma!

Lopulta päädyimme vetämään vain muutamia wallin pito -harjoituksia, whippejä ja muuta vastaavaa. Tämä oli kuitenkin melko kaukana siitä 'roller derby -show'sta' mitä yleisö ehkä odotti.

No, tämän jälkeen vaihdoimme vapaalle. Ilta meni letkeästi jatkotapahtumassa hengatessa. Jatkot sijaitsivat järjestäjän ranchin pihapiirissä. Meille oli varattu yöpaikka pihalla sijaitsevasta mummonmökistä, jossa oli pari pientä huonetta täynnä huonekaluja. Tämän mökin jaoimme sekä paikalla esintyneen bändin että ilmeisesti myös muutaman muun yön tunteina yösijaa etsineen humalaisen moottoripyöräharrastajan kanssa.

Aamun herätys oli juuri niin ihana kuin arvata saattaa. Lähdimme muutaman tytön voimin etsimään muutaman kilsan päässä sijaitsevaa uimarantaa, koska suihkuunkaan ei päässyt. Istuimme pihalla hyttysten syötävänä syömässä "aamupalaa", eli kaikkea mitä edellisillan eväistä oli jäänyt jäljelle.

Hyvä reissu joka tapauksessa oli, ja järjestäjäkin oli tyytyväinen. Innostui myös asiasta sen verran lisää, että lupaili ensi vuodeksi järjestää peliin sopivan alustan.

Muutenkin tuli viikon aikana treffailtua joukkuekavereita aika paljon. Ollaan istuttu iltateellä terassilla ja käyty satamassa jäätelöllä. Kivaa kivaa!

Treenattua tuli ihan liian vähän. Edellisviikon mave-treeni oli vikaliike. Häntäluu oli jo ihan hyvää vauhtia parantumassa, mutta pienilläkin painoilla tehtynä mave oli liikaa, ja koko viime tämän viikon häntäluu oli taas aikamoisen kipeä. En uskaltanut edes juoksemaan lähteä, jotta saisin sen nyt ihan oikeasti kuntoon. Muutaman kävelylenkin tein.

Loppuviikosta tein kuitenkin jo kyykkytreenin, ja vähän otti vielä kipeää mutta onneksi se on nyt ihan oikeasti jo parantumaan päin. Penkkitreeni meni myös jopa odotettua paremmin. Tältä viikolta jäi mave-treeni nyt kokonaan tekemättä, myös aikatauluongelmien vuoksi.  

Tälle viikonlopulle lupauduin töihin. Back to basics, niinsanotusti. Kaveri soitti ja kysyi olisinko voinut tehdä viikonlopun heidän narikassaan. Mikäs siinä. Narikkatyttönä en ole koskaan juuri ollut, mutta kesällä kun ei ole paljon takkejakaan niin helppo hommahan se on. Ainoa ongelma on etten meinaa kestää hereillä!

Ensi viikolla on myös poikkeusviikko. Lähdetään huomenna eli sunnuntaina ajelemaan kaverin kanssa kohti pohjois-savoa, ja ollaan siellä koko viikko töissä eräillä iskelmäjuhlilla. Ehdin jo elätellä haaveita päästä siellä salille, mutta 15 tunnin työpäivät tuskin jättävät tilaa salitreenille, varsinkaan kun en usko niin pienessä paikassa salien olevan auki keskellä yötä...

No, sitä seuraavalla viikolla jatkuu taas derbytreenit, salillekin toivon mukaan pääsee, ja juoksuakin voisi jatkaa!

aiheen vierestä

Tahtoisin kynsiini geelaukset. Tämä on jokseenkin kummallinen mieliteko sillä en ole jaksanut ulkonäöllisiä asioita viime aikoina miettiä juuri lainkaan ja omaan ulkonäköön panostaminen on tuntunut jokseenkin turhalta. Tahtoisin myös ripsipidennykset, koska omani ovat onnettomat nysät, ja nuo pidennykset vähentäisivät meikkauksen tarvetta.

Mutta nuo geelaukset tahtoisin, no, myös ulkonäöllisistä syistä. Omat kynteni ovat ruvenneet jostain syystä taas liuskoittumaan ja näyttävät jatkuvasti ihan kamalilta. Lisäksi jostain syystä kynnenaluset ovat aina täynnä jotain likaa, ja näyttävät myös siitä syystä ihan kamalilta. Sitten aina kaivelen niitä ja yritän putsailla millon milläkin apuvälineellä, ja se on ärsyttävä tapa.

Mulla on joskus vuosia sitten rakennekynnet akryylilla tehtynä. Tykkäsin niistäkin, mutta olivat vähän turhan paksut. Yleensä mulla ei niissä mitään tippiä ollut, vaan ihan oman kynnen päälle tehty. Jo työnkin takia en olisi pystynyt edes mitään pitkiä kynsiä pitämään.

Tässä kuvassa on aika kiva pituus, mutta todennäköisesti omat kynnet olisi pidettävä lyhyempinä; derbyily ja punttisali eivät ole kovin kynsiystävällisiä harrastuksia.

Nyt haluaisin ihan pelkän geelauksen, ilman tippiä tai mitään erikoisuuksia. Maksimissaan ranskalaisella manikyyrilla. En tiedä miten geelauksien kanssa on, mutta ainakin akryylien päällä lakkauskin pysyi ilmiömäisesti. Omissa kynsissä lakkaus alkaa näyttää huonolta jo päivän jälkeen. Ja olen melko laiska sitä korjailemaan, joten en ole jaksanut edes lakata kynsiä viime aikoina.

Jos tuon geelauksen kanssa lakkaus pysyy läheskään yhtä hyvin kuin akryylien kanssa, niin kynnet saisi melko vaivatta pysymään siistinä. Kunhan vaan muistaisi käydä huollattamassa tarpeeksi usein.

Hinta on tässäkin ratkaiseva tekijä; ylimääräistä ei löydy nyt tuonkaan vertaa.
Mietin myös vastikään kauppoihin tullutta Orly Smartgels-kotigeelaussettiä.

Jokusen arvostelunkin tuosta luin. Mutta koska ei ole ihan halvimmasta päästä tuokaan setti, niin en suoraan sanoen halua sitä ostaa testaamatta sitä omiin kynsiini. Jos tuo ei paljon peruslakkausta kauempaa kestä niin en kyllä halua tuota investointia tehdä.

Siihen asti tyydyn kaivelemaan kynnenalusiani haarukalla.

Superpäivä

Ihan meni taas laiskotteluksi tiistai. Tänään sen sijaan tein senkin edestä kaikenlaista; aamupäivällä pari tuntia frisbeegolfia, kotona välillä syömässä, sen jälkeen puolisentoista tuntia ulkorullailua, ja siitä vielä suoraan salille tekemään selkää. Jos ei nyt ihan superpäivä, niin ainakin paljon parempi kuin edelliset...!

Frisbeen, tai minkä tahansa muun esineen heittely ei ole koskaan ollut mun vahvimpia puolia. Ekaa kertaa tuota lajia koitin, ja voin sanoa että oli aika säälittävä suoritus!

Kiekot lenteli ihan mihin sattuu. Toisaalta oli jopa hyvä etten saanut aikaiseksi kovin pitkiä heittoja, ettei tarvinnut niitä kovin pitkältä suosta tai pusikoista hakea.

Mutta lämmintä oli, ja kengät täynnä heinää, ja hyttysiä jokapaikassa.

Tosin ihan hillitön nälkä tuli loppuvaiheessa, ihan aamupalan voimin kun tonne lähdin. Meinasin ottaa banaanin mukaan välipalaksi, mutta oli jo sen verran hyvin kypsynyt ja pehmennyt etten halunnut ottaa sitä laukkuun muussaantumaan.



Rullailemassa käytiin tossa skeittipuistossa, vähän hikilenkkiä siinä pyörittiin. Eipä tarvinnut välittää autoista tai katukivetyksistä. GPS:n mukaan tuli siitäkin kuitenkin varmaan reilu 8km rullailua, joten ihan ok.

Salilla oli vetopäivä. Aika metsään meni, kun ei häntäluu vieläkään anna kunnolla periksi kumarrella. Tai istua. Pienillä painoilla sitä tein, tanko +10, mutta sekin tuntui aika pahalta. 
Yläselkää sentään sain tehtyä. Vatsatkin jätin väliin, kun mietin etten mitään vatsoja saa tehtyä niin ettei ton häntäluun päällä tarviis olla. Sen verran siihen jo sattui. Koitan huomenna vaikka offarilla käydä tekemässä vatsoja, jos veis ton jumppapallon sinne niin siinä vois jopa onnistua melko hyvin.
Ihan hyvin tuli kumminkin liikuttua tänään, ja oltua vielä paljon ulkona kivassa säässä ja seurassa, joten ihan tyytyväinen olen päivän kokonaissaldoon!

bodyrock.tv

Joskus viime vuodda ajauduin katsomaan bodyrock.tv:n treenivideoita. Ihan tarkalleen ottaen tätä videota.

Muutamia niistä jopa testasinkin, mutta tällaiselle rapakuntoiselle ne aiheuttivat läähätyskuoleman lisäksi lähinnä ahdistusta. Mutta voi taivas noita mimmejä ja niiden vartaloita! Inspiraatiota ei tarvitse paljon muualta hakea.
Sivustolla on hurja määrä erilaisia treenivideoita. Suurimmaksi osaksi ne on korkeatehoisia, useimmiten intervalliharjoitteluna tehtyjä liikesarjoja. Videoita on aloittelija-tasosta vaativampaan, välineillä ja ilman. Harjoituksia on myös eripituisia. Lyhyimmillään aikaa menee vain vartin verran, joten sellaisen treenin ehtii tekemään vaikka ruokatauolla.
Suurin osa niistä kumminkin vaatii vähintään intervalliajastimen. Itselleni sen latasin puhelimeen ilmaisena sovelluksena. Muita usein käytettyjä välineitä on mm. hiekkasäkki, jumppa- ja kuntopallo, dippitelineet jne.

Sinänsä harmillista että noiden treenien tekeminen ei välttämättä onnistu ilman noita välineitä, ja noita ei ihan joka kodista välttämättä löydy, paitsi perus-jumppapallo kenties. Ihan halvaksikaan ei tule noita kerralla kotiin ostella. Sivustolta kyllä löytyy jonkin verran käyttäjien vinkkejä miten niitä voi tehdä itse ja säästää rahaa.

Joitakin noista välineistä saa myös tilattua Suomesta sivulta www.cc-store.fi. Nettikaupasta löytyy hiekkasäkkejä, intervalliajastimia ja tuota dippitelinettä.

Suunnittelin jossain vaiheessa kasaavani noista videoista sellaiset mihin ei välineitä tarvita, tai mitkä ovat jotenkin muuten sovellettavissa, ja tehdä niitä kunhan kunto tästä hieman kohenee.

bodyrock.tv:n Zuzana

teezer

Tangle Teezer. Paras keksintö ikinä.
Ei mulla muuta.

uusi viikko

Aamulenkit on jääny taas väliin. Laiska oon taas ollu. Eiliseksi suunniteltu punttitreeni jäi väliin avainsähläyksien välillä, mutta illalla oli sentään derbytreenit. Viimeiset ennen 3 viikon treenitaukoa. Lappeenrannasta oli muutama derbyläinen kylässä, päästiin sitten jopa pelaamaan kun kerrankin oli tarpeeksi jengiä treeneissä. Omalta osaltani meni kyllä niin päin seiniä. Ne vähäisetkin opitut säännöt katos kyllä radalla päästä ihan totaalisesti. Luistimet oli ihan solmussa ja tuntui että vietin enemmän aikaa persauksillani kuin luistimilla.

Eilen päivällä häntäluuhunkaan ei juuri sattunut, ja vaikka muksahtelinkin parkettiin useampaan otteeseen niin onnistuin mielestäni välttämään häntäluuosumat.
Tänään ei kyllä tuntunut siltä. Istuminenkin on ollut hankalaa. Salilla penkkitreeni ei onneksi vaatinut takamuksen käyttöä, mutta penkiltä nouseminen sarjan jälkeen kirpaisi aina.

Suunnittelin tekeväni penkkiä hyvin kevyesti näin ekalla kertaa, ihan pelkällä tangolla vaan. Mutta PT:n  muksu alkoi latoa jossain vaiheessa lätkiä mun tankoon, joten ajattelin koittaa sit pikku riskillä, tosin ei se pelkkä tanko kovin painavalta nyt tuntunutkaan. 27,5 kutosen sarjoilla oli ihan yllättävän helppo. Kun odotin ettei tulis ylös kertaakaan.

Ruokapuolta en oo saanut vieläkään kuntoon, oon niin laiska kokkaamaan. Hiilareista on vaikea pysyä erossa, ihan järkyttävää kuinka paljon tekis mieli vaan vetää jotain hiilarimössöjä...
No tein tollasta linssipataa mitä oon nyt vetänyt pari päivää, kai se ravintoarvoiltaan ihan ok on.

Huomenna ehkä salille tekee selkää (olis vetopäivä mut ei toi takamus nyt ehkä anna periks vetää vielä, ni pelkkää yläselkää sit). Tai sitten vaihtoehtoisesti ulkorullailua. Tai sit molempia.
Keskiviikkona lupasin lähtee koittamaan frisbeegolfia. Mun heittotaidoilla saattaa mennä yöhön asti.

mittoja

Otimpa tuossa nyt suihkun päälle tänään noita mittoja ylös. Ei tekis niitä mieli edes mihkään kirjoittaa, yäk. Mutta ehkä niitä sit tulee mittailtua useammin ja näkee tuloksiakin, kun ne on jossain ylhäällä. Kuvankin vois ottaa, mutta jalusta on nyt työhuoneella. Sit kun jaksan raahautus tuon muutaman sadan metrin matkan niin vois ottaa senkin, vaikka se jää kyllä visusti piiloon omalle koneelle!

Tuonne lähtötilannetietoihin laitoin tuon painon 60kg. Suureksi helpotukseseni se saattoikin olla vähän yläkanttiin, ehkä seurausta juhannuksen syönneistä ja juonneista + menkat. Ei siitä tosin ole kuin se muutama päivää kun vaaka näytti tasan 60kg, mutta äsken käydessäni se näytti 58kg. Eikä ollut nyt edes aamupaino, olin siinä jo syönyt yhdistetyn aamupala-lounaan.

En ole ihan varma mistä kohtaa nuo mitat pitäisi "virallisesti" ottaa, itse mittasin levemmistä kohdista, koska todennäköisesti niissä sitä muutosta tulee eiten tapahtumaan, ja niihin sitä toki eniten kaipaankin.

vyötärö navan alta mitattuna: 82cm
(kapein kohta: 72cm)

takapuolen päältä: 94cm
reidet;
oikea: 59,5cm
vasen: 58,5cm
käsivarret;
oikea: 28cm
vasen: 28cm

Rasvaprosentti olis kyllä kiva myös tietää. Saa nähdä jos jossain vaiheessa raaskisi johonkin kehonkoostumusmittaukseen mennä.

Kävin tänään "aamulenkillä", tosin kello oli jo lähemmäs kaksi (seurausta valvotusta yöstä, taisin saada unta noin kasin aikoihin). Hölkkäilin sen kolmisen kilsaa taas, meni jopa vaivattomammin kuin toissapäivänä, vaikka olikin huonot unet takana ja häntäluukin on vielä kipeä.

Pistin myös joutessani blogilistaa uuten uskoon. Pariin vuoteen en ole sinne kirjautunut, on jäänyt blogien lukemiset melko vähiin. Aikalailla muotiblogipainotteistahan se mun blogilista oli, mutta ei sinne enää jäänyt kuin ihan muutama suosikki. Ei enää jaksa lukea niitä päivän asu-postauksia.
Lisäilin sinne muutaman kuntoilu-aiheisen blogin mihin oon törmännyt. Pitäisi selailla vähän lisää jossain vaiheessa jos tekis vaikka uusia löytöjä. Toisaalta mua ei ihan hirveesti kiinosta kuitenkaan lukea pelkkiä treenipäiväkirja-blogeja, mulle on ihan sama millasilla sarjoilla ja painoilla muut treenaa. Mitähän mä edes haluaisin lukea, en tiedä.
No Rollin' Hos'ien blogi sinne pääsi kanssa. Pitääkin tsekkailla löytyiskö derbyaiheisia blogeja muitakin.

pohdintaa

Jaahas. Eipä ole tullut uni tänä yönä. sen seurauksena ajauduin pohtimaan vähän enemmänkin tuota omaa projektia ja treenausta.
Kun nyt melkolailla on varmaa että ihan samanmoiseen treenaukseen ei palata kuin mitä se silloin pari vuotta sitten oli... niin minkähänlaista sen sitten pitäisi olla.
Eihän siinä vanhassakaan taktiikassa vitään vikaa varsinaisesti ollut.. mutta jotenkin vaan tuntuu että melko rankkaa se oli. Ja olihan se, vähän liikaakin siinä loppuvaiheessa PT rupesi sitä voimanostoon päin ajamaan, vaikka alusta asti tein selväksi etten mihinkään kisoihin ole menossa enkä voimanostoa muutenkaan tosissaan harrastamaan. Välineisiin vedin rajan. Polvisiteitä koitin kerran kyykätessä, enkä tykännyt. Jotain penkkipaidan ja kyykkäyshousujenkin kokeilemista väläyteltiin kertaalleen ilmoille, mutta päätin että niin kauan kun ilman välineitä pystyy treenaamaan ni on ok. Vyötä käytin kyykyssä ja itseasiassa vedossa ja penkissäkin, kun isoilla painoilla tein. Se oli ihan ok. Olihan se kieltämättä hienoa kun tulokset nousi melkein viikooittain, näki oikeasti sen oman kehittymisen.
Mutta nyt vois oikeasti vähän kevyemmin ottaa ton voimailun kanssa.


Selailin tuossa muutamaa blogia josta ajattelin itselleni inspiraatiota ja motivaatiota ammentaa, ja ihan huikeita tuloksia on kyllä mimmit saaneet puolessa vuodessa! Pituutta aika samat kun mulla ja lähtöpainoa enemmänkin, ja puolessa vuodessa paino niin alas kuin mitä itellä on ollut joskus varmaan 10v. sitten, jos sillonkaan. Ja huikeen näkösiä kroppia.
Jotenkin tuntuu että niinköhän omaa kroppaa sen näköseksi sais noin lyhyessä ajassa. Vuosi-puolitoista vois olla realistisempi aika, jos tosi kovaa treenais.
Luulen että mulla aiheuttaa isointa ongelmaa laihtumisessa ja etenkin kiinteytymisessä selluliitti. Sitä on kertynyt alaosastoon niin paljon että näyttää paikoitellen jo aika pahalta, ihan puristelemattakin. Siitä lienee ilmeisen vaikea tai ehkä mahdoton päästä eroon.
Jostain luin kehuskeluja Hypoxi-hoidosta selluliitin karkottajana, mutta nopealla googletuksella selvisi että siihen nyt ainakaan ei ole varaa. Kuivakuppauskupit löytyy kyllä kaapista, että niitä yritän muistaa käytellä. Ei niistä kai paljoa haittaakaan voi olla, ja jostain aikaisemmista kokeiluista luulin havainneeni että kyllä se ainakin pikkiriikkisen pintaa tasoitti. Siinäkin pitäsi vaan jaksaa olla pitkäjänteinen ja tehdä joka päivä. Mutta kun se sattuu. Ja on tylsää.

Mitään superpebaa mulla siis koskaan tuskin tulee olemaan, eiköhän tuo alaosasto aina tule leveä olemaan. Yläosastosta sitten katoaa viimeisetkin, ainakin sillon pari vuotta sitten hävis kyllä rintamus aika nopeasti.

Minkähänlaista treeniä tähän nyt sit pitäis ruveta soveltamaan, jotta lopputulos olisi mahdollisimman optimaalinen. No punttia nyt tuskin millään minimaalisilla painoilla rupean tekemään, se ei motivoi yhtään. Kohtuullisilla painoilla ja kuitenkin jossain määrin tulostavoitteisesti. Aerobista varmaan tarviis lisää. Toi lenkkeily ei suoraansanoen ihan kauheasti nappaa, aika tylsää se on mutta koitan nyt kesällä kumminkin käydä. Talvella taas en usko että tulee ainakaan juostua (tai siis hölkättyä). Sitten kai viimeistään pitänee jonkinlaisen ryhmäliikunnan pariin siirtyä.. sekään vaan ei niin paljoa nappaa, ainakaan mitkään perusairobikit. Löytyyhän niitä tietysti nykyään jos vaikka minkälaista jumppaa, tällä hetkellä vaan ainakaan ei valitettavasti ole varaa noiden salien asiakkaaksi liittyä.
derbyilyssä tulee tietysti sitä aerobista myös, mutta jos nyt tosiaan niin surkeasti on että koko ens syys- ja talvikaudelle saadaan vaan se ysi treenivuoro/viikko niin se ei taida ihan riittää. Talvella vois tietysti hiihtää, jos vaan en vihais sitä koko sydämestäni...
Noh, tässä on nyt kesä ja syksy aikaa miettiä että mitä sitä talven sit tekee, ja jos hyvä tuuri käy niin lunta ei taas tule ennen joulua, se olis kyllä kovin hienoa!

tästä lähtee.

Jospa näiden treenien ja fiilisten kirjaaminen auttaisi etenemään tässä projektissa. Motivaatio ja usko itseensä tuntuu olevan kateissa, niiden uudelleen löytäminen olisi haaste numero yksi.

Eilen ensimmäinen punttitreeni 2v jälkeen. Vanhalta PT:ltä treenihjelmaa pyytelin, vielä ei sitä saanut aikaiseksi mutta käski salille. Tsekataan lähtötaso, ihan hyvä niin.

Kyykyllä lähdettiin. Jänitti itseäkin että mitä siitä tulee, sen nyt tiesi että mitään voimaa ei ole enää jäljellä mutta en tiennyt miten pahasti menee metsään jo tekniikankin kanssa.

Box-kyykkyä tangolla+lukoilla, eikä mennyt edes kovin huonosti. Huh. Viitisen sarjaa kutosen toistoilla, ei tuntunut pahalta ja melko hyvin liikeratakin tuli vielä jostain lihasmuistista. Ei se nyt ihan ilman sanomista mennyt, mutta ainahan siinä on jotain korjaamista ollutkin. Ei oo kai ikinä ihan täydellistä tuo mun kyykkäys ollutkaan. Jokatapauksessa paremmin meni kuin pelkäsin. 

Päälle vielä muita perusjuttuja, ojennusta, prässiä, pohkeita.. ja vatsoja.

Tänään ollut lihakset vähän kipeät muttei pahasti. Sillai hyvällä tavalla, muistaa taas että miks sitä aikoinaan treenaskaan.

Jäi aamulenkki välistä, mutta annoin sen itselleni anteeksi. taas ol itosi tukkoinen olo aamulla.

Offaritreenit oli illalla, ulkorullailua oli tarkoitus. Meitä ilmaantui paikalle jopa kaksi. Vähän jännitti josko rupeis satamaan, onneksi ei.

Aika löysää rullailua oli, meni vähän höpöttelyksi. kaveri halusi välttämättä lähteä Launeelle päin, itse en tykkää sinne päin mennä, paljon risteyksiä ja huonoa pintaa, ei pysty kunnolla keskittymään siihen luisteluun kun saa liikennevaloja ja katukivetyksiä kyttäillä. Onnistuin myös kaatumaan yhdessä alamäessä kun meni säätämiseks, ei uskaltanut nopeeta painaa menemään kun alla vilkas kevyen liikenteen risteys jossa pyöräilijät painaa täysiä ja puskia estämässä näkyvyyttä. Takamus edellähän sitä sitten taas asfalttiin mentiin niin. Nyt sattuu häntäluuhun, au. ehkä vielä joskus oppii välttämään tuon taaksepäin kaatumisen. Vielä ei vaan oo iskostunut takaraivoon että on parempi kaatua eteenpäin ja polvilleen.

Toivottavasti ei jää tuo häntäluu nyt vaivaamaan, istuminenkin nyt tekee vähän kipeetä. Ärsyttää. Asfaltti on kovempaa kuin parketti.

Huomenna ehkä aamulenkille jos ei hanuriin satu. Jos sataa vettä niin vois mennä illemmalla myös offarille treenaamaan peruskikkailuja luistimilla, kun nyt kerta luistimet on sinne jokatapauksessa vietävä. Jotain polttarihommia Sandy vetää lauantaina siellä, lainaan kamojani niille.

Viikonlopun aikana vois myös saada tuon ruokapuolen kuntoon. Vähän enemmän säännöllisyyttä kiitos, ja vähemmän kaikkea ylimääräistä. Miten se tuntuukin taas niin vaikeelta...