Otimpa tuossa nyt suihkun päälle tänään noita mittoja ylös. Ei tekis niitä mieli edes mihkään kirjoittaa, yäk. Mutta ehkä niitä sit tulee mittailtua useammin ja näkee tuloksiakin, kun ne on jossain ylhäällä. Kuvankin vois ottaa, mutta jalusta on nyt työhuoneella. Sit kun jaksan raahautus tuon muutaman sadan metrin matkan niin vois ottaa senkin, vaikka se jää kyllä visusti piiloon omalle koneelle!
Tuonne lähtötilannetietoihin laitoin tuon painon 60kg. Suureksi helpotukseseni se saattoikin olla vähän yläkanttiin, ehkä seurausta juhannuksen syönneistä ja juonneista + menkat. Ei siitä tosin ole kuin se muutama päivää kun vaaka näytti tasan 60kg, mutta äsken käydessäni se näytti 58kg. Eikä ollut nyt edes aamupaino, olin siinä jo syönyt yhdistetyn aamupala-lounaan.
En ole ihan varma mistä kohtaa nuo mitat pitäisi "virallisesti" ottaa, itse mittasin levemmistä kohdista, koska todennäköisesti niissä sitä muutosta tulee eiten tapahtumaan, ja niihin sitä toki eniten kaipaankin.
vyötärö navan alta mitattuna: 82cm
(kapein kohta: 72cm)
takapuolen päältä: 94cm
reidet;
oikea: 59,5cm
vasen: 58,5cm
käsivarret;
oikea: 28cm
vasen: 28cm
Rasvaprosentti olis kyllä kiva myös tietää. Saa nähdä jos jossain vaiheessa raaskisi johonkin kehonkoostumusmittaukseen mennä.
Kävin tänään "aamulenkillä", tosin kello oli jo lähemmäs kaksi (seurausta valvotusta yöstä, taisin saada unta noin kasin aikoihin). Hölkkäilin sen kolmisen kilsaa taas, meni jopa vaivattomammin kuin toissapäivänä, vaikka olikin huonot unet takana ja häntäluukin on vielä kipeä.
Pistin myös joutessani blogilistaa uuten uskoon. Pariin vuoteen en ole sinne kirjautunut, on jäänyt blogien lukemiset melko vähiin. Aikalailla muotiblogipainotteistahan se mun blogilista oli, mutta ei sinne enää jäänyt kuin ihan muutama suosikki. Ei enää jaksa lukea niitä päivän asu-postauksia.
Lisäilin sinne muutaman kuntoilu-aiheisen blogin mihin oon törmännyt. Pitäisi selailla vähän lisää jossain vaiheessa jos tekis vaikka uusia löytöjä. Toisaalta mua ei ihan hirveesti kiinosta kuitenkaan lukea pelkkiä treenipäiväkirja-blogeja, mulle on ihan sama millasilla sarjoilla ja painoilla muut treenaa. Mitähän mä edes haluaisin lukea, en tiedä.
No Rollin' Hos'ien blogi sinne pääsi kanssa. Pitääkin tsekkailla löytyiskö derbyaiheisia blogeja muitakin.
perjantai 29. kesäkuuta 2012
pohdintaa
Jaahas. Eipä ole tullut uni tänä yönä. sen seurauksena ajauduin pohtimaan vähän enemmänkin tuota omaa projektia ja treenausta.
Kun nyt melkolailla on varmaa että ihan samanmoiseen treenaukseen ei palata kuin mitä se silloin pari vuotta sitten oli... niin minkähänlaista sen sitten pitäisi olla.
Eihän siinä vanhassakaan taktiikassa vitään vikaa varsinaisesti ollut.. mutta jotenkin vaan tuntuu että melko rankkaa se oli. Ja olihan se, vähän liikaakin siinä loppuvaiheessa PT rupesi sitä voimanostoon päin ajamaan, vaikka alusta asti tein selväksi etten mihinkään kisoihin ole menossa enkä voimanostoa muutenkaan tosissaan harrastamaan. Välineisiin vedin rajan. Polvisiteitä koitin kerran kyykätessä, enkä tykännyt. Jotain penkkipaidan ja kyykkäyshousujenkin kokeilemista väläyteltiin kertaalleen ilmoille, mutta päätin että niin kauan kun ilman välineitä pystyy treenaamaan ni on ok. Vyötä käytin kyykyssä ja itseasiassa vedossa ja penkissäkin, kun isoilla painoilla tein. Se oli ihan ok. Olihan se kieltämättä hienoa kun tulokset nousi melkein viikooittain, näki oikeasti sen oman kehittymisen.
Mutta nyt vois oikeasti vähän kevyemmin ottaa ton voimailun kanssa.
Selailin tuossa muutamaa blogia josta ajattelin itselleni inspiraatiota ja motivaatiota ammentaa, ja ihan huikeita tuloksia on kyllä mimmit saaneet puolessa vuodessa! Pituutta aika samat kun mulla ja lähtöpainoa enemmänkin, ja puolessa vuodessa paino niin alas kuin mitä itellä on ollut joskus varmaan 10v. sitten, jos sillonkaan. Ja huikeen näkösiä kroppia.
Jotenkin tuntuu että niinköhän omaa kroppaa sen näköseksi sais noin lyhyessä ajassa. Vuosi-puolitoista vois olla realistisempi aika, jos tosi kovaa treenais.
Luulen että mulla aiheuttaa isointa ongelmaa laihtumisessa ja etenkin kiinteytymisessä selluliitti. Sitä on kertynyt alaosastoon niin paljon että näyttää paikoitellen jo aika pahalta, ihan puristelemattakin. Siitä lienee ilmeisen vaikea tai ehkä mahdoton päästä eroon.
Jostain luin kehuskeluja Hypoxi-hoidosta selluliitin karkottajana, mutta nopealla googletuksella selvisi että siihen nyt ainakaan ei ole varaa. Kuivakuppauskupit löytyy kyllä kaapista, että niitä yritän muistaa käytellä. Ei niistä kai paljoa haittaakaan voi olla, ja jostain aikaisemmista kokeiluista luulin havainneeni että kyllä se ainakin pikkiriikkisen pintaa tasoitti. Siinäkin pitäsi vaan jaksaa olla pitkäjänteinen ja tehdä joka päivä. Mutta kun se sattuu. Ja on tylsää.
Mitään superpebaa mulla siis koskaan tuskin tulee olemaan, eiköhän tuo alaosasto aina tule leveä olemaan. Yläosastosta sitten katoaa viimeisetkin, ainakin sillon pari vuotta sitten hävis kyllä rintamus aika nopeasti.
Minkähänlaista treeniä tähän nyt sit pitäis ruveta soveltamaan, jotta lopputulos olisi mahdollisimman optimaalinen. No punttia nyt tuskin millään minimaalisilla painoilla rupean tekemään, se ei motivoi yhtään. Kohtuullisilla painoilla ja kuitenkin jossain määrin tulostavoitteisesti. Aerobista varmaan tarviis lisää. Toi lenkkeily ei suoraansanoen ihan kauheasti nappaa, aika tylsää se on mutta koitan nyt kesällä kumminkin käydä. Talvella taas en usko että tulee ainakaan juostua (tai siis hölkättyä). Sitten kai viimeistään pitänee jonkinlaisen ryhmäliikunnan pariin siirtyä.. sekään vaan ei niin paljoa nappaa, ainakaan mitkään perusairobikit. Löytyyhän niitä tietysti nykyään jos vaikka minkälaista jumppaa, tällä hetkellä vaan ainakaan ei valitettavasti ole varaa noiden salien asiakkaaksi liittyä.
derbyilyssä tulee tietysti sitä aerobista myös, mutta jos nyt tosiaan niin surkeasti on että koko ens syys- ja talvikaudelle saadaan vaan se ysi treenivuoro/viikko niin se ei taida ihan riittää. Talvella vois tietysti hiihtää, jos vaan en vihais sitä koko sydämestäni...
Noh, tässä on nyt kesä ja syksy aikaa miettiä että mitä sitä talven sit tekee, ja jos hyvä tuuri käy niin lunta ei taas tule ennen joulua, se olis kyllä kovin hienoa!
Kun nyt melkolailla on varmaa että ihan samanmoiseen treenaukseen ei palata kuin mitä se silloin pari vuotta sitten oli... niin minkähänlaista sen sitten pitäisi olla.
Eihän siinä vanhassakaan taktiikassa vitään vikaa varsinaisesti ollut.. mutta jotenkin vaan tuntuu että melko rankkaa se oli. Ja olihan se, vähän liikaakin siinä loppuvaiheessa PT rupesi sitä voimanostoon päin ajamaan, vaikka alusta asti tein selväksi etten mihinkään kisoihin ole menossa enkä voimanostoa muutenkaan tosissaan harrastamaan. Välineisiin vedin rajan. Polvisiteitä koitin kerran kyykätessä, enkä tykännyt. Jotain penkkipaidan ja kyykkäyshousujenkin kokeilemista väläyteltiin kertaalleen ilmoille, mutta päätin että niin kauan kun ilman välineitä pystyy treenaamaan ni on ok. Vyötä käytin kyykyssä ja itseasiassa vedossa ja penkissäkin, kun isoilla painoilla tein. Se oli ihan ok. Olihan se kieltämättä hienoa kun tulokset nousi melkein viikooittain, näki oikeasti sen oman kehittymisen.
Mutta nyt vois oikeasti vähän kevyemmin ottaa ton voimailun kanssa.
Selailin tuossa muutamaa blogia josta ajattelin itselleni inspiraatiota ja motivaatiota ammentaa, ja ihan huikeita tuloksia on kyllä mimmit saaneet puolessa vuodessa! Pituutta aika samat kun mulla ja lähtöpainoa enemmänkin, ja puolessa vuodessa paino niin alas kuin mitä itellä on ollut joskus varmaan 10v. sitten, jos sillonkaan. Ja huikeen näkösiä kroppia.
Jotenkin tuntuu että niinköhän omaa kroppaa sen näköseksi sais noin lyhyessä ajassa. Vuosi-puolitoista vois olla realistisempi aika, jos tosi kovaa treenais.
Luulen että mulla aiheuttaa isointa ongelmaa laihtumisessa ja etenkin kiinteytymisessä selluliitti. Sitä on kertynyt alaosastoon niin paljon että näyttää paikoitellen jo aika pahalta, ihan puristelemattakin. Siitä lienee ilmeisen vaikea tai ehkä mahdoton päästä eroon.
Jostain luin kehuskeluja Hypoxi-hoidosta selluliitin karkottajana, mutta nopealla googletuksella selvisi että siihen nyt ainakaan ei ole varaa. Kuivakuppauskupit löytyy kyllä kaapista, että niitä yritän muistaa käytellä. Ei niistä kai paljoa haittaakaan voi olla, ja jostain aikaisemmista kokeiluista luulin havainneeni että kyllä se ainakin pikkiriikkisen pintaa tasoitti. Siinäkin pitäsi vaan jaksaa olla pitkäjänteinen ja tehdä joka päivä. Mutta kun se sattuu. Ja on tylsää.
Mitään superpebaa mulla siis koskaan tuskin tulee olemaan, eiköhän tuo alaosasto aina tule leveä olemaan. Yläosastosta sitten katoaa viimeisetkin, ainakin sillon pari vuotta sitten hävis kyllä rintamus aika nopeasti.
Minkähänlaista treeniä tähän nyt sit pitäis ruveta soveltamaan, jotta lopputulos olisi mahdollisimman optimaalinen. No punttia nyt tuskin millään minimaalisilla painoilla rupean tekemään, se ei motivoi yhtään. Kohtuullisilla painoilla ja kuitenkin jossain määrin tulostavoitteisesti. Aerobista varmaan tarviis lisää. Toi lenkkeily ei suoraansanoen ihan kauheasti nappaa, aika tylsää se on mutta koitan nyt kesällä kumminkin käydä. Talvella taas en usko että tulee ainakaan juostua (tai siis hölkättyä). Sitten kai viimeistään pitänee jonkinlaisen ryhmäliikunnan pariin siirtyä.. sekään vaan ei niin paljoa nappaa, ainakaan mitkään perusairobikit. Löytyyhän niitä tietysti nykyään jos vaikka minkälaista jumppaa, tällä hetkellä vaan ainakaan ei valitettavasti ole varaa noiden salien asiakkaaksi liittyä.
derbyilyssä tulee tietysti sitä aerobista myös, mutta jos nyt tosiaan niin surkeasti on että koko ens syys- ja talvikaudelle saadaan vaan se ysi treenivuoro/viikko niin se ei taida ihan riittää. Talvella vois tietysti hiihtää, jos vaan en vihais sitä koko sydämestäni...
Noh, tässä on nyt kesä ja syksy aikaa miettiä että mitä sitä talven sit tekee, ja jos hyvä tuuri käy niin lunta ei taas tule ennen joulua, se olis kyllä kovin hienoa!
tästä lähtee.
Jospa näiden treenien ja fiilisten kirjaaminen auttaisi etenemään tässä projektissa. Motivaatio ja usko itseensä tuntuu olevan kateissa, niiden uudelleen löytäminen olisi haaste numero yksi.
Eilen ensimmäinen punttitreeni 2v jälkeen. Vanhalta PT:ltä treenihjelmaa pyytelin, vielä ei sitä saanut aikaiseksi mutta käski salille. Tsekataan lähtötaso, ihan hyvä niin.
Kyykyllä lähdettiin. Jänitti itseäkin että mitä siitä tulee, sen nyt tiesi että mitään voimaa ei ole enää jäljellä mutta en tiennyt miten pahasti menee metsään jo tekniikankin kanssa.
Box-kyykkyä tangolla+lukoilla, eikä mennyt edes kovin huonosti. Huh. Viitisen sarjaa kutosen toistoilla, ei tuntunut pahalta ja melko hyvin liikeratakin tuli vielä jostain lihasmuistista. Ei se nyt ihan ilman sanomista mennyt, mutta ainahan siinä on jotain korjaamista ollutkin. Ei oo kai ikinä ihan täydellistä tuo mun kyykkäys ollutkaan. Jokatapauksessa paremmin meni kuin pelkäsin.
Päälle vielä muita perusjuttuja, ojennusta, prässiä, pohkeita.. ja vatsoja.
Tänään ollut lihakset vähän kipeät muttei pahasti. Sillai hyvällä tavalla, muistaa taas että miks sitä aikoinaan treenaskaan.
Jäi aamulenkki välistä, mutta annoin sen itselleni anteeksi. taas ol itosi tukkoinen olo aamulla.
Offaritreenit oli illalla, ulkorullailua oli tarkoitus. Meitä ilmaantui paikalle jopa kaksi. Vähän jännitti josko rupeis satamaan, onneksi ei.
Aika löysää rullailua oli, meni vähän höpöttelyksi. kaveri halusi välttämättä lähteä Launeelle päin, itse en tykkää sinne päin mennä, paljon risteyksiä ja huonoa pintaa, ei pysty kunnolla keskittymään siihen luisteluun kun saa liikennevaloja ja katukivetyksiä kyttäillä. Onnistuin myös kaatumaan yhdessä alamäessä kun meni säätämiseks, ei uskaltanut nopeeta painaa menemään kun alla vilkas kevyen liikenteen risteys jossa pyöräilijät painaa täysiä ja puskia estämässä näkyvyyttä. Takamus edellähän sitä sitten taas asfalttiin mentiin niin. Nyt sattuu häntäluuhun, au. ehkä vielä joskus oppii välttämään tuon taaksepäin kaatumisen. Vielä ei vaan oo iskostunut takaraivoon että on parempi kaatua eteenpäin ja polvilleen.
Toivottavasti ei jää tuo häntäluu nyt vaivaamaan, istuminenkin nyt tekee vähän kipeetä. Ärsyttää. Asfaltti on kovempaa kuin parketti.
Huomenna ehkä aamulenkille jos ei hanuriin satu. Jos sataa vettä niin vois mennä illemmalla myös offarille treenaamaan peruskikkailuja luistimilla, kun nyt kerta luistimet on sinne jokatapauksessa vietävä. Jotain polttarihommia Sandy vetää lauantaina siellä, lainaan kamojani niille.
Viikonlopun aikana vois myös saada tuon ruokapuolen kuntoon. Vähän enemmän säännöllisyyttä kiitos, ja vähemmän kaikkea ylimääräistä. Miten se tuntuukin taas niin vaikeelta...
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)